Образовательно-поддерживающий формат
Пространство, чтобы замедлиться, услышать себя и наметить следующие шаги — без давления и обещаний быстрых решений.
Вам уже недостаточно выходных, чтобы выдохнуть — нужен другой контекст и время для себя.
Вы переживаете значимый жизненный переход (отношения, работа, переезд, утрата) и ищете опору.
Чувствуете хроническое напряжение, выгорание, потерю контакта с собственными желаниями.
У вас уже есть опыт работы с психологом, но хочется комплексного взгляда в камерном природном формате.
Цените осознанный подход, конфиденциальность и работу в малой группе.
У вас нет веры в «трансформацию за неделю», но есть ощущение, что психике нужна поддержка.
Гибкий формат: базовый модуль — 3 дня, глубокое погружение — 4 или 5. Содержание каждого дня выстроено вокруг трёх естественных ритмов — утро, день и вечер.
Заезд с 10:00, расселение, свободное время для акклиматизации в пространстве.
Приветственный круг и совместный договор о безопасности. Открывающая лекция психиатра о том, как нервная система реагирует на длительный стресс — без мифов и эзотерики.
Формат: лекция 40 минут, обсуждение в парах, общий круг. Без обязательного участия в обсуждении.
Групповая работа с эмоциональной нагрузкой и границами — с двумя ведущими и малой группой до 12 человек.
Практикум саморегуляции: дыхательные техники, заземление, работа с телесным напряжением.
Психообразовательный блок о связи стресса, сна и внутреннего ресурса.
Работа в малых группах: структурирование инсайтов, сборка в связную картину.
Интеграционная сессия — что изменилось за три дня и как это удержать после возвращения.
Завершающий круг для участников базового формата. Для остальных — вечер тишины и подготовка к глубокой части.
Индивидуальная и парная работа с эмоциональными паттернами и опорой на себя.
Создание персонального ресурсного плана совместно с психологом и психиатром — конкретные шаги на ближайшие месяцы.
Индивидуальные мини-встречи с ведущими по предварительной записи.
Финальная сессия — оформление личного плана поддержки на 30, 60 и 90 дней после ретрита.
Активация пост-ретритной онлайн-консультации: одна сессия включена в стоимость формата.
Прощание, обмен контактами внутри группы, трансфер.
Психолог + психиатр на протяжении всего ретрита.
Вилла в шаговой доступности от океана.
Из порта на остров и обратно.
Завтраки и обеды (здоровая локальная кухня).
Онлайн-консультация в течение 2 недель после возвращения.
Группа до 8 человек — максимум внимания и конфиденциальность.
Проводит образовательные лекции о работе нервной системы, отвечает на индивидуальные вопросы о психике, сне, ресурсе, обеспечивает медицинскую оптику в группе.
Ведёт групповые сессии, проводит психодиагностику личности с обратной связью, помогает составить план поддержки.
Базовый формат: 3 дня
Расширенный формат: 5 дней (рекомендуется)
Стоимость и актуальные даты уточняются после Zoom-знакомства с одной из ведущих.
Записаться на ретрит