Клинический ретрит · Бали

Ясность

3–5 дней на островах Гили в дуэте клинического психолога и врача-психиатра

Камерный формат для тех, кто чувствует выгорание или проходит через жизненные перемены — и хочет получить профессиональный взгляд на своё состояние, а не очередное «исцеление за неделю».

3–5 дней · 4 ночи До 8 человек в группе Гили Траванган · Мено · Эйр

Обсудить участие

Образовательно-поддерживающий формат. Не является заменой психотерапии, психиатрического лечения или экстренной помощи.

Концепция

Не wellness и не терапия — клинический взгляд в мягком формате

Что мы делаем

Создаём пространство для ясности

За 3–5 дней вы получаете профессиональный взгляд на своё состояние от клинического психолога и врача-психиатра. Работаем в дуэте: один помогает исследовать запрос и проводит диагностику личности, другой объясняет работу нервной системы и отвечает на вопросы о ресурсе и поддержке.

Групповые сессии с клиническим психологом
Профессиональная психодиагностика личности с письменным заключением
Образовательные лекции психиатра о нервной системе, стрессе, гормонах
Индивидуальные встречи с каждым специалистом
Персональный план поддержки на 30 / 60 / 90 дней

Чего мы не делаем

Честные границы формата

Мы не обещаем «трансформации за неделю» и не используем эзотерические практики. Это пространство для ясности, а не для лечения.

Не ставим диагнозов
Не назначаем препаратов
Не обещаем быстрой трансформации
Не используем эзотерические практики
Не заменяем длительную психотерапию или психиатрическое наблюдение

«Решения даются всё тяжелее. Тело устаёт быстрее. Внутренний диалог превратился в фоновый шум, который не выключается даже в отпуске. Это не слабость. Это сигнал, что психике нужен другой контекст».

Команда

Дуэт специалистов с медицинским образованием

Не «психолог-наставник» и не коуч — клинический психолог в дуэте с врачом-психиатром. Это другой уровень профессиональной оптики и безопасности для участников.

Анастасия Блинникова — клинический психолог

Клинический психолог Анастасия Блинникова

Клинический психолог с медицинским образованием. Аккредитованный специалист Министерства здравоохранения РФ. Специализируется на клинической диагностике и сложных состояниях. Смотрит на человека целиком — не только на симптом, но и на ресурсы, защитные реакции и особенности мышления.

На ретрите

Ведёт групповые сессии и работу с запросами участников
Проводит индивидуальную психодиагностику личности с обратной связью
Помогает составить персональный план поддержки на 30/60/90 дней
Сопровождает интеграцию опыта в повседневную жизнь

Врач-психиатр Наталья Бескровная

Практикующий врач-психиатр. Специализируется на работе с состояниями, связанными со стрессом, тревогой и истощением — без избыточной медикализации, но и без отрицания биологической природы психических процессов. Работает в подходе доказательной медицины и пациент-ориентированной модели.

На ретрите

Проводит образовательные лекции о работе нервной системы и стрессе
Отвечает на индивидуальные вопросы о психике, сне, гормонах, ресурсе
Объясняет, когда стоит подключить профессиональную поддержку
Обеспечивает медицинскую оптику в работе группы

Оба специалиста имеют медицинское образование и опыт совместного ведения сложных случаев. На ретрите они работают как единая команда — каждый участник получает взгляд с двух сторон: психологической и медицинской.

Программа · 5 дней / 4 ночи

Пять дней, пять глав

Программа читается как книга: каждый день открывает свою тему и опирается на предыдущий. Мы начинаем со знакомства и базовой психообразовательной рамки, переходим к индивидуальной работе — и заканчиваем практическим планом на 90 дней вперёд.

01 День первый

Настройка и первый разговор

Первый день — не про работу, а про пространство. Знакомимся, договариваемся о безопасности группы и создаём рамку, внутри которой возможен честный разговор.

14:00–16:00 — встреча в порту Bangsal или Padangbai, трансфер, заселение
17:00–18:30 — приветственный круг с психологом: «С чем вы приехали»
18:30–20:00 — ужин, прогулка, океан
20:30–21:30 — лекция психиатра: «Нервная система в стрессе: что такое ресурс»
21:30 → — тихий час, интеграция, дневник

02 День второй

Тело, гормоны и психика

День посвящён физиологической стороне того, что мы обычно называем «эмоциональным состоянием». Разбираем, как тело влияет на психику — и что можно с этим сделать до того, как понадобятся препараты.

09:30–11:30 — групповая сессия с психологом: «Эмоциональная нагрузка и границы»
11:30–15:00 — тропическая пауза: океан, обед, отдых
15:30–17:00 — лекция психиатра: сон, питание, движение и стрессоустойчивость
20:00–21:30 — лекция психиатра: гормональный и эмоциональный фон — перименопауза, стресс, возраст
21:30 → — тихий час, интеграция дня

03 День третий

Индивидуальная диагностика

Центральный день недели. Переходим от общих тем к персональной работе — с каждым участником индивидуально. Это то, ради чего многие приезжают.

09:30–12:30 — психодиагностика личности с клиническим психологом
12:30–15:00 — тропическая пауза: обед, океан
15:30–17:00 — индивидуальный образовательный разбор чекапа и анализов с психиатром
17:30–19:00 — групповая сессия: профилактика выгорания через восполнение дефицитов
21:00–22:00 — вечерний круг: тихая рефлексия

04 День четвёртый

Обратная связь и опоры

День про то, чтобы услышать себя со стороны. Вы получаете структурированную обратную связь по диагностике и вместе со специалистами определяете, куда двигаться дальше.

09:30–12:30 — индивидуальный разбор диагностики: зоны роста и зоны риска
12:30–15:00 — тропическая пауза: обед, океан
15:30–17:00 — лекция психиатра: «Когда достаточно психолога, а когда нужен врач»
17:00–18:30 — лекция психиатра: ранние возрастные изменения психики — что важно знать заранее
20:30–22:00 — открытый разговор с обоими специалистами: «вопросы группы к ведущим»

05 День пятый

План на 90 дней вперёд

Финальный день — про то, чтобы неделя не растворилась. Фиксируем конкретный план поддержки на 30, 60 и 90 дней и мягко возвращаемся к повседневности.

09:30–12:00 — финальная сессия с психологом: «Мой план на 30/60/90 дней»
12:00–14:00 — совместный обед, упаковка
14:00–15:30 — завершающий круг с обоими специалистами, активация пост-ретритной консультации
15:30 → — трансфер в порт, отъезд по индивидуальным рейсам

Тропический ритм. Утро и вечер — активные блоки, длинный дневной перерыв в жару на отдых, океан и тишину. Ежедневно закладываются тихие часы без сессий — для интеграции опыта и ведения дневника. Расписание корректируется под состояние группы и погоду: ведущие следят за нагрузкой.

Что вы получаете

Состав ретрита — в измеримых единицах

Никаких общих обещаний. Всё, что входит в программу, можно посчитать и проверить — от количества сессий до письменного заключения на руки.

Групповых сессий

С клиническим психологом — работа с запросами, саморегуляция, интеграция опыта в группе.

Лекции психиатра

Образовательные блоки о работе нервной системы, стрессе, гормонах и ресурсе — без страшилок.

Индивидуальные встречи

Личные чек-ины с каждым из специалистов — по одной встрече с психологом и с психиатром.

Психодиагностика личности

Индивидуальная батарея тестов под ваш запрос с письменным заключением и обратной связью.

План поддержки 30/60/90

Персональная стратегия интеграции опыта на три месяца после возвращения домой.

Пост-ретритная сессия

Онлайн-консультация с психологом или психиатром на выбор в течение 2 недель после ретрита.

Главная особенность

Психодиагностика личности — измеримый результат

Большинство ретритов оставляют после себя ощущения. Мы — оставляем письменное заключение о вашей личности, паттернах и зонах внимания, основанное на профессиональных диагностических инструментах.

Подбор инструментов под ваш конкретный запрос — не шаблонная батарея тестов
Индивидуальная интерпретация в формате обратной связи, а не «отчёт компьютера»
Документ на руки, с которым можно продолжать работу с любым специалистом после ретрита
Услуга, которую обычно получают только в клинике — а не в формате ретрита

Локация

Острова Гили — тишина, которая лечит сама по себе

Три маленьких острова к северо-западу от Ломбока, где нет машин и мотоциклов. Только велосипеды, лодки и шум океана.

Острова Гили — тишина, океан, природа Бали

Локация ретрита Острова Гили · Бали, Индонезия

Почему именно Гили

Гили — это три небольших острова: Траванган, Мено и Эйр. Здесь запрещён моторизованный транспорт: перемещаться можно только пешком, на велосипеде или на лодке. Камерная атмосфера, премиальные виллы, доступ к воде в любую минуту — и при этом полная отрезанность от привычного информационного шума.

Локация выбрана осознанно: в этой среде нервная система получает то, чего ей не хватает в городе, — настоящую тишину, естественный световой режим и природную акклиматизацию.

Острова без машин. Только велосипеды, лодки и тишина
Доступ к океану 24/7. Вода — в шаговой доступности от виллы
Естественный ритм. Ранний рассвет, ранний закат, длинная тропическая пауза
~30 минут от Бали. Быстрый катер из порта Bangsal или Padangbai

0 машин
на островах

3 острова
на выбор

~30 минут
от порта Бали

24/7 доступ
к океану

Условия участия

Стоимость — индивидуально под запрос

Формат гибкий: продолжительность, объём индивидуальной работы, глубина диагностики и содержание пост-ретритной поддержки подбираются под конкретный запрос участника.

Стоимость

Почему без прайс-листа

Формат гибкий: 3, 4 или 5 дней, разный объём индивидуальной работы, глубина диагностики и содержание пост-ретритной поддержки. Поэтому стоимость мы обсуждаем персонально на короткой Zoom-встрече — после того, как убедимся, что формат подходит именно вам, и определим конфигурацию участия.

Zoom-знакомство · 15–20 минут

Обсуждаем формат под вас и озвучиваем конкретную стоимость участия — без обязательств с вашей стороны.

В стоимость любой конфигурации входит

Всё, что нужно для программы — без скрытых доплат

Все групповые сессии и лекции психиатра
Психодиагностика личности с письменным заключением
Индивидуальные встречи со специалистами — по одной с каждым
Проживание на вилле, завтраки и обеды
Трансфер из порта на остров и обратно
Пост-ретритная онлайн-консультация — в течение 2 недель после возвращения

Как мы убедимся, что формат подходит именно вам

Три спокойных шага — без давления и без обязательств до момента подтверждения.

Анкета предзаписи

Короткая анкета (7–10 минут) о вашем запросе, мотивации и готовности к удалённой локации.

7–10 минут

Знакомство в Zoom

Разговор с одной из ведущих — чтобы убедиться во взаимной готовности и обсудить конфигурацию участия.

15–20 минут

Подтверждение

Договор, оплата, памятка участника и логистика — всё фиксируется письменно.

по договорённости

Следующий шаг

Обсудить программу под ваш запрос

Расписание — рамка, а не жёсткая структура. Мы адаптируем блоки под конкретную группу и оставляем гибкость для того, что появляется в процессе. Обсудим на короткой Zoom-встрече.

Оставить заявку

Ретрит носит образовательно-поддерживающий характер. Не является заменой психотерапии, психиатрического лечения или экстренной помощи. Конфиденциальность гарантируется соглашением о неразглашении. При острых состояниях, пожалуйста, обращайтесь в специализированные службы.

Полный список тем недели

Что именно мы разбираем

Свод содержательных тем программы. Некоторые встроены в лекции, некоторые проходят через индивидуальную работу — всё под одной крышей.

День 1 · Вечерняя лекция

Нервная система и стресс

Как работает нервная система, что такое ресурс и откуда берётся усталость — база, на которую опирается вся неделя.

День 2 · Дневная лекция

Сон, питание, движение

Как базовые физиологические факторы влияют на психику и почему без них не работают самые продвинутые психологические техники.

День 2 · Вечерняя лекция

Гормональный фон и возраст

Перименопауза, циклические колебания, возрастные изменения — как это отражается на эмоциональном состоянии. Разбор без страшилок и без обесценивания.

День 3–4 · Индивидуально

Психодиагностика личности

Батарея тестов под ваш запрос + клиническое интервью. Результат — письменный психологический портрет с зонами роста и зонами риска.

День 3 · Индивидуально

Разбор чекапа и анализов

Образовательный разбор ваших анализов: что означают показатели, как они связаны с самочувствием и психикой, на что обратить внимание при возвращении. Не заменяет медицинские назначения.

День 3 · Групповая сессия

Профилактика выгорания

Как выгорание связано с дефицитами — от сна и микронутриентов до контакта с собой. Что можно восполнить самостоятельно, а с чем нужна поддержка специалиста.

День 4 · Дневная лекция

Психолог или врач

Как ориентироваться в мире помощи: где заканчивается зона психолога и начинается зона психиатра, невролога, эндокринолога. Что означают направления к специалисту и почему это часть здоровой заботы, а не «диагноз».

День 4 · Дневная лекция

Когнитивное здоровье

Ранние возрастные изменения психики: что действительно требует внимания, а что — тревожность здоровых людей. Профилактика без паранойи и без обесценивания.

Следующий шаг

«Темы, которые обычно остаются в клинических кабинетах»

Мы выносим их в пространство у океана, где можно говорить спокойно, без спешки и без ярлыков. Расписание — рамка, а не жёсткая структура: мы адаптируем блоки под конкретную группу и оставляем гибкость для того, что появляется в процессе.

Следующий шаг

Обсудим, подходит ли формат именно вам

Без обязательств — знакомство ни к чему не обязывает
Индивидуальная стоимость — озвучим после обсуждения конфигурации
Честный разговор — скажем, если формат вам не подходит

Оставить заявку Задать вопрос

Ответим в течение 24 часов Zoom-знакомство 15–20 минут До 8 человек в группе

Важно понимать Ретрит «Ясность» носит образовательно-поддерживающий характер и не является заменой психотерапии, психиатрического лечения или экстренной помощи. Конфиденциальность гарантируется соглашением о неразглашении. При острых состояниях, пожалуйста, обращайтесь в специализированные службы по месту нахождения.